L-Carnitine

L-karnityna to związek syntetyzowany w organizmie z aminokwasów lizyny i metioniny, a także pozyskiwany z diety (głównie z czerwonego mięsa). Jej podstawowym zadaniem fizjologicznym jest transport długołańcuchowych kwasów tłuszczowych przez wewnętrzną błonę mitochondrialną, aby mogły zostać utlenione w celu wytworzenia energii. Z powodu tej roli jest reklamowana w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, energii i regeneracji powysiłkowej oraz często oferowana jako domięśniowy lub dożylny zastrzyk „lipotropowy”. Ważne jest rozdzielenie dwóch kontekstów. Jako lek na receptę lewokarnityna (Carnitor) L-karnityna jest zatwierdzona przez FDA i dobrze udokumentowana w pierwotnym i wtórnym niedoborze karnityny, w tym u pacjentów dializowanych. Jako suplement wydolnościowy/estetyczny u osób bez niedoboru dowody są znacznie słabsze i niespójne — około dwie dekady badań nad wydolnością sportową nie przyniosły przekonujących, powtarzalnych korzyści dla składu ciała ani redukcji masy ciała u zdrowych osób. Materiał sprzedawany do celów badawczych/iniekcyjnych poza zatwierdzonym obiegiem leków jest nieuregulowany, a otaczający go marketing „zastrzyku spalającego tłuszcz” wyprzedza dane dotyczące ludzi. Ten wpis podsumowuje naukę wyłącznie w celach referencyjnych; nie stanowi porady medycznej i nie zaleca stosowania u ludzi.